Fokus på kvalitet med så pass kort tid att göra nytta. Idag blev det Nordic Wellness på Tegnérgatan, fräscha lokaler och bra löpband, inte helt olikt bilden ovan.
Känner fortfarande att jag jagar någon sorts bra bas att stå på så jag vågar inte kräma på alltför bra i mitt löpande. Det blev intervaller 4 min på/1 min av. 15 km/h respektive 10,5 km/h körde jag och upplevde att det var tämligen enkelt. För den som inte orkar göra sin omvandling så motsvarar det 4:00-tempo, vilket är helt ok om man löper 5 km i sträck.
Cirka 25 minuter med sköna intervaller följdes av lite mage, där jag följde det här klippet så gott jag orkade. Det gick sådär får jag väl avslöja...
Väldigt intensivt men kort pass. Men det viktigaste var ändå känslan efteråt och hela eftermiddagen var ohyggligt mycket mer effektiv än förmiddagen. Att fånga det där ljuset och träna i dagtid är verkligen centralt till att hålla både energin och hälsan uppe under den här perioden. Hett tips!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar